夏饮凉茶有讲究

炎炎夏日，为了避暑降温，人们会尝试各种各样的方法，饮用凉茶便是其中之一。大家饮用前，须根据个人体质、脾胃功能以及是否有基础疾病等进行综合判断，选择适合自己的凉茶。

凉茶多由各种中药组成，根据选用药物的不同，其功用主治和适宜人群亦有差异。中药有“温热寒凉”四气，针对疾病，也有“热者寒之，寒者热之”的治疗原则。针对暑热湿气，凉茶中多选用寒凉之品，如清热解毒的金银花，清肝明目、散结消肿的夏枯草，清心除烦、利尿的淡竹叶，开胃、降血脂的山楂等。人们可根据自身情况进行选择。

高脂血症或脂肪肝患者 可选用降血脂、助消化的药物，如荷叶、夏枯草、桑叶、山楂等制成的凉茶。

高血压患者 可选用由菊花、淡竹叶、夏枯草、决明子、葛根等具有降血压作用的中药制成的凉茶。

糖尿病患者 不要选用含有甘草、砂糖等物质的凉茶，可选用由菊花、淡竹叶、白茅根等有助于控制血糖的中药制成的凉茶。

尿酸较高的人或痛风患者 选用凉茶时应避免山楂、乌梅、五味子等酸味药物。

有乳腺增生、子宫肌瘤等妇科疾患的女性 不宜选用含有蜂蜜的凉茶或饮品。

夏季凉茶多用寒凉药物，是否饮用凉茶及饮用多少，还须根据个人体质的偏热、偏寒及脾胃功能决定。

體质偏热者 平素易发口腔溃疡、大便较为干结、心烦易怒、颜面较红，且脾胃功能较好者，可适当多饮凉茶。

体质偏寒者 经常感觉怕冷、易患感冒、手足不温、肠胃功能欠佳、易大便稀溏者，只能适量饮用凉茶，不可多饮。这类人群多为阳虚之体，脾胃虚弱，若过饮寒凉之品，更伤脾胃之气，导致中焦运化不利，生湿生痰，可引起腹泻甚至急性肠胃炎等。

现实中也有很多体质偏热，但脾胃功能不佳者，即平时容易上火，怕热喜冷，但胃脘部常觉较凉，多饮冷水后易出现腹胀、大便稀溏。这类人在饮用凉茶时也需适量，不能过饮，以免损伤脾胃。

无论您的体质是偏寒还是偏热，饮用凉茶的时间都不宜过长。凉茶的主要成分是中药，且多是性偏寒凉的药物。长久服之，会损伤脾胃以及人体阳气。特别是在立秋之后，天气转凉，阳气开始潜藏，此时服用凉茶需谨慎。脾胃虚弱的人和老年人，服用的时间应更短，频次也要相应减少。